Warum ich aufgehört habe, perfekten Schlaf zu erzwingen
Jahrelang habe ich jeden Rat befolgt, den mir Schlaf-Gurus und Wellness-Blogs an den Kopf warfen. Dunkelzimmer, kühle Temperatur, keine Bildschirme zwei Stunden vor dem Schlafengehen, Melatonin, Lavendelöl – das ganze Programm. Und trotzdem lag ich oft wach oder wachte um drei Uhr nachts auf, als hätte jemand einen Schalter umgelegt. Irgendwann fragte ich mich: Vielleicht ist der Weg zur perfekten Nachtruhe selbst das Problem. Vielleicht bin ich zu angespannt, weil ich versuche, etwas zu erzwingen, das sich nicht erzwingen lässt. Genau in dieser Phase bin ich auf Physos offizielle Seite…
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